Ужин под запретом. Не знаю, кто первый решил, что после шести есть нельзя, но он глубоко ошибался. Кушать последний раз можно в 9 вечера, если после этого лечь спать через 2-3 часа.
Заливаем себя водой. Никто не спорит, что вода важна при похудении — она нужна для борьбы с обезвоживанием и красивого внешнего вида. Но только 2 литра пить совсем не обязательно. Прислушивайтесь к себе — организм подскажет сколько жидкости ему необходимо.
Строгая диета самая эффективная. Ничего хорошего в чрезмерных ограничениях нет. Недостаток витаминов и минералов приведет к ломким ногтям и волосам, проблемной коже и плохому самочувствию.
Кушать можно практически все, но в небольших количествах. А жить на одной морковке и воде — красота на том свете никого не удивит. Так что поберегите себя, пожалуйста.
