Главные заповеди женщин: как сохранить красивую фигуру осенью и зимой!

226

Конечно, если замучила жажда во во время еды — сделайте несколько мелких глотков, но не более того.

Всегда вовремя

Когда человек есть редко, но в такие моменты запихивает в себя все подряд, то тогда и здоровье хуже становиться, и холестерин скачет как сумасшедший.

Приучите себя питаться не реже 5–6 раз в день, то есть каждые 3 часа и равномерными порциями, обязательно небольшими — не более 200 г за раз.

Когда нет времени пообедать в рабочее время, то его можно заменить коктейлем с высоким содержанием белка и энергии. Они бывают с разными вкусами и продаются почти во всех аптеках. Таким напитком можно заменить обед.