Однажды услышала очень интересный анекдот, что для того чтобы похудеть француженки не едят, а русские думают, что бы такого съесть, чтобы похудеть.
Я на самом деле очень долго смеялась, ведь отчасти так оно и есть. Я конечно не знаю чем питаются француженки, но нам советским женщинам для того, чтобы жить и работать при нынешней экологии нужно правильно питаться.
Однажды, сидя в декретном отпуске, когда последняя капля моего терпения была переполнена, я твёрдо решила похудеть. Перед эти я несколько раз пробовала контролировать свой вес, исключив из рациона сладкое и мучное, но все усилия были безрезультатны.
Диеты помогали сбросить пару кг и не более того. Только тогда, когда я окончательно закосала рукава и села посчитала много полезной информации я поняла, что для того чтобы худеть не обязательно отказывать себе в еде, нужно просто правильно и своевременно питаться.
Можно есть абсолютно всё, но на пол ведра меньше, нежели мы привыкли. И скажу я вам, мои дорогие друзья, результат не заставил себя долго ждать.
Уже в первый месяц я похудела на 5 кг, а ещё два месяца я сбрасывал остальные лишние 5 кг. Всего получилось за 3 месяца я сбросила 10 кг я была настолько счастлива что даже не могу описать словами.
И на самом деле, когда сидя на диете мы видим хорошие результаты сразу, то это мотивирует нас дальше продолжать начатое.
Всё на самом деле просто, нужно кушать больше белковой еды, минимизировать углеводы, а белковую еду разбавлять клетчаткой, которой достаточно в свежих овощах. Я готовилала домашние йогурты без сахара с ягодами и фруктами, это было в качестве перекусов перед обедом и на полдник.
Продолжение на следующей странице
